든든하게 아침을 시작하고 싶으신분들을 위해
아침에 공복으로 먹기 좋은 속편한 음식을 추천해 드리리려고 해요 :)
1. 오트밀 (Oatmeal):
오트밀은 고영양 가루로서 아침 식사로
매우 인기가 있는 음식이에요!
식이섬유와 단백질이 풍부하며, 글루텐이 없고
다양한 토핑과 함께 즐길 수 있어
맛과 영양을 동시에 얻을 수 있어요
2. 그릭 요거트 (Greek Yogurt):
그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 소화에 도움이 되는 프로바이오틱스를 함유하고 있어 아침 식사로 이상적이라고 할 수 있어요
과일, 견과류 또는 꿀 등의 토핑을 추가해서
먹는다면 더 꿀 맛 ~
3. 계란 (Eggs):
계란은 아침 식사로 먹기에 적당한 음식이에요
단백질과 영양소가 풍부하며
다양한 방식으로 조리할 수 있어요
삶은 계란, 스크램블 에그, 오믈렛 등으로
조식으로 자주 나오는 메뉴에요
4. 스무디 (Smoothie):
과일과 액체(우유, 요거트, 물 등)를 섞어 만드는
스무디는 간편하면서도 영양가 있는 아침인데요
취향에 따라 다양한 재료를 활용하여
건강하고 맛있는 스무디를
만들어보시면 좋을 것 같아요
5. 아보카도 토스트 (Avocado Toast):
식빵 위에 익은 아보카도를 바르고
소금과 후추를 뿌려서 만든
아보카도 토스트는 건강한 메뉴로
필요시 추가적인 재료나 토핑으로
야채, 계란 등을 넣어 더 맛을 더해줄 수 있어요
아침에 먹어도 부담스럽지 않은
몇가지 음식들을 소개해드렸습니다
간단하게 먹을 수 있는 음식들도 있으니
참고하셔서 아침식사 하셨으면 좋겠네요 ~
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